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à votre cours gratuit!

Voici le flow de la semaine 1.

Flow de 45 min.

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MAINTENANT À 45 $/MOIS (taxes Incluses)

Abonnement mensuel

Accès Illimité ! Nouvelle session à chaque semaine!

Cancelation sans risque *

Transformez-vous en une version plus forte, plus flexible, équilibrée et centrée, le tout avec un investissement de temps minimal.

Yin et techniques de respiration

  • Le pouvoir de la respiration | Pranayama

  • Yin

  • 5 minutes Méditations

Mobilité & Flexibilité

  • Flexibilité

  • Mobilité

  • Transitions et mouvements fluides

Force & Balance

  • Force

  • Balance

  • Équilibre sur les bras

  • Fessier & Jambes

  • Core & Abdominal


Voici pourquoi cela fonctionne :

La variété est la clé. Séances allant du flow vinyasa revigorant au yin réparateur

Variété

Des flux de vinyasa énergisants aux séances de yin apaisantes, notre bibliothèque en constante expansion garantit que vous n'atteindrez jamais un plateau.

Améliore la connexion corps-esprit dans différents styles

Activez divers groupes musculaires, renforcez votre connexion corps-esprit et maîtrisez l’art de la synergie entre respiration et mouvement.

Évolution engagée

Gardez votre pratique fraîche, passionnante et en constante évolution.

Sessions de yoga en ligne

Notre programme propose une variété de séances, avec de nouvelles classes ajoutées chaque semaine pour vous aider à devenir plus fort, plus flexible, à améliorer votre équilibre et à atteindre un état de calme avec des flow qui vous feront bouger comme du miel.

Ce que vous obtenez

  • Un nouveau video chaque semaine pour vous garder sur la bonne voie et garder votre pratique passionnante ! (investissement de temps minimal pour un bien-être optimal).

  • COMPREND: Plus de 10 méditations guidées entre 4 et 5 minutes

    Vous avez accès à de nombreuses méditations guidées courtes pour vous immerger et vous aider à trouver le calme, l'immobilité, la gratitude, le sommeil et l'état d'esprit.

  • Accès illimité au studio de yoga virtuel: ​Pratiquez le yoga à tout moment et en tout lieu. Notre plateforme en ligne s'intègre parfaitement à votre emploi du temps chargé.

    Vous aurez accès à la bibliothèque complète de pratiques. Chaque nouvelle pratique apparaîtra dans la bibliothèque.

  • Développement personnel pour vous aider à être la meilleure version de vous-même.

    Santé physique :

    • Améliore et soutien la santé physique

    • Augmente les niveaux d’énergie

    Santé mentale et émotionnelle :

    • Réduit le stress et l’anxiété

    • Améliore l’humeur et la régulation émotionnelle

    • Améliore la clarté mentale et la concentration

    • Encourage la pleine conscience et la conscience de soi

    • Réduit les niveaux de dépression et de fatigue émotionnelle

    Croissance personnelle :

    • Favorise l’introspection et la paix intérieure

    • Approfondit la connexion avec soi-même

    • Encourage la compassion et le non-attachement

    • Nourris un sens de l'objectif et de direction

    Bien-être à long terme :

    • Encourage les habitudes de soins personnels tout au long de la vie

    • Favorise un vieillissement en bonne santé

    • Renforce la résilience contre la maladie et les blessures

    • Améliore la qualité de vie globale

  • Accédez à une gamme variée de cours et de styles pour garder votre pratique fraîche et passionnante. Chaque nouvelle classe est ajoutée à la bibliothèque à la demande.

  • Conseils d'experts Nouvelle séance de yoga chaque semaine dans le confort de votre maison par votre professeur de yoga certifiée.

  • Responsabilité : Nous voulons que vous atteigniez vos objectifs, c'est pourquoi nous vous enverrons des rappels avant chaque session.

  • Parfait le matin, pendant une pause, le soir ou à tout moment où vous en avez besoin. Il n'est pas nécessaire que cela soit long pour avoir un grand impact et notre bibliothèque de pratiques respiratoires vous permet d'accéder à tout moment aux étonnantes pratiques du pranayama.

    *You want tp know more about the benefits of pranayama read more bellow.

Inscrivez-vous maintenant et bénéficiez de 3 mois à prix réduit

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​ DÉVELOPPEMENT PERSONNEL pour vous garder sur la bonne voie et garder votre pratique passionnante ! (investissement de temps minimal)

DES MÉDITATIONS GUIDÉES ET DES PRATIQUE DE RESPIRATION courtes sur demande.

DES VIDÉOS HEBDOMADAIRES pour vous aider à être la meilleure version de vous-même

COMMODITÉ : ​Pratiquez le yoga à tout moment et en tout lieu. Notre plateforme en ligne s'intègre parfaitement à votre emploi du temps chargé.

VARIÉTÉ : accédez à une gamme variée de cours et de styles pour garder votre pratique fraîche et passionnante. Chaque nouvelle classe est ajoutée à la bibliothèque sur demande.

CONSEILS D'EXPERTS Nouvelle séance de yoga en ligne chaque semaine dans le confort de votre maison par votre professeur de yoga certifiée.

SOUTIEN DANS VOS OBJECTIFS Nous voulons que vous atteigniez vos objectifs, c'est pourquoi nous vous enverrons des rappels avant chaque session.

Les Bienfaits Du Yoga

  • La pleine conscience et la méditation peuvent améliorer les fonctions cognitives et la capacité d’attention.

  • -Ces pratiques aident à activer la réponse de relaxation du corps, réduisant ainsi les hormones du stress comme le cortisol.

    -Une pratique régulière peut réduire les symptômes d'anxiété en favorisant le calme et la conscience du moment présent.

  • Régulation émotionnelle: Ces techniques peuvent aider les individus à mieux gérer leurs émotions et à réagir plus habilement aux situations.

    Amélioration de l'humeur : ces pratiques peuvent augmenter la production de neurotransmetteurs de bien-être comme la sérotonine et la dopamine.

    Conscience de soi accrue : ces pratiques encouragent l'introspection, conduisant à une meilleure compréhension de ses pensées et de ses comportements.

    Résilience améliorée : les praticiens réguliers développent souvent de meilleurs mécanismes d'adaptation aux défis de la vie.

  • De nombreuses personnes signalent une amélioration de la qualité du sommeil et une réduction de l'insomnie grâce à une pratique régulière.

  • -Améliore la flexibilité, la force et l’équilibre

    -Améliore la santé cardiovasculaire

    -Soutient la santé et la mobilité des articulations

    -Favorise une meilleure posture et un meilleur alignement

    -Aide à la gestion du poids

    -Aide à réduire les douleurs (par exemple, les maux de dos)

    -Augmente les niveaux d’énergie

  • Pourquoi : Des articulations saines permettent des mouvements fluides et préviennent les raideurs, ce qui peut limiter la mobilité et entraîner des maladies comme l’arthrite.

    Comment : Des mouvements de yoga doux, en particulier dans des styles comme le Yin ou le Restorative Yoga, lubrifient les articulations en augmentant le flux sanguin, en nourrissant le cartilage et en réduisant l'inflammation.

  • Pourquoi : Un bon équilibre réduit le risque de chutes, surtout avec l’âge, et améliore la coordination dans les tâches quotidiennes.

    Comment : Le yoga comprend des poses comme la pose de l'arbre ou la pose de l'aigle qui remettent en question l'équilibre, activent les muscles stabilisateurs et améliorent la proprioception (conscience du corps dans l'espace).

  • Pourquoi : Des muscles forts soutiennent et protègent les os et les articulations, améliorant ainsi la posture et l’équilibre tout en réduisant le risque de chute ou de blessure.

    Comment : Le yoga développe la force en utilisant la résistance du poids corporel à travers des poses telles que Plank, Warrior et Downward Dog, engageant les muscles de manière contrôlée et consciente.

  • Pourquoi : Des muscles flexibles permettent une plus grande amplitude de mouvement, réduisant ainsi le risque de blessures et de tensions musculaires.

    Comment : Le yoga implique des étirements et des poses qui ciblent différents groupes musculaires et les allongent au fil du temps. Au fur et à mesure que vous progressez, votre corps devient plus souple et plus adaptable.

Votre chemin vers une transformation de soi.

Votre chemin vers une transformation de soi.

Parce que la vie nous met déjà à l'épreuve.

Soyons réalistes : entre le travail, la famille et cette pile de linge qui vous jette un mauvais œil, trouver du temps pour le yoga semble aussi probable que votre chat fasse Downward Dog.

Mais et si nous vous disions qu’il existe un moyen de plier le temps lui-même ? (D'accord, pas vraiment, mais presque !)

Présentation : Votre révolution du yoga dans une boîte (ou un écran)

  • Variété si épicée qu'elle fera dire à vos muscles « Merci, plus s'il vous plaît ! »

  • Des cours plus énergisants que votre café du matin

  • Des flows qui s'adaptent entre les épisodes Netflix (nous ne le dirons pas si vous ne le faites pas)

Pourquoi c'est génial:

〰️ Des entraînements qui touchent des muscles dont vous ignoriez l'existence

〰️ Connexion corps-esprit si forte que vous ferez taire par télépathie le chien de votre voisin

〰️ Un travail respiratoire qui fera de vous la personne la plus calme dans les embouteillages aux heures de pointe

Vous apprendrez à faire taire le “monkey mind”.

Au fur et à mesure de votre progression, vous découvrirez l'autonomisation qui découle du fait de relever des défis et les incroyables ressources que vous obtenez grâce au contrôle de la respiration lié au mouvement.

Oui, croyez-moi, je sais :

  • "Je suis trop TDAH pour ça..."

  • "Je suis trop occupé..."

  • "Je suis trop fatigué..."

  • "Je suis débordé à la maison..."

  • "Je suis débordé au travail..."

  • "J'ai trop de tâches..."

  • "J'essaierai la semaine prochaine..."

Vous n’êtes pas seul!

Ce n'est pas comme ça que nous l'abordons.

Grâce à la pratique du pranayama, j’ai acquis un contrôle et comme beaucoup d'autres,

et VOUS aussi.

Au lieu de l'approche habituelle qui échoue souvent

— où on vous demande de vous asseoir, de fermer les yeux et de faire taire vos pensées

comme si c'était aussi simple

Nous pensons qu’un esprit actif a besoin de mouvement pour trouver sa fluidité et reprendre le contrôle. C’est pourquoi nous mettons l’accent sur la connexion entre la respiration et le mouvement dans nos pratiques.

Vous apprendrez à bouger en harmonie avec votre respiration et, grâce à elle, vous découvrirez un contrôle profond et une connexion qui fortifiera votre esprit.

Professeur de Yoga passionnée du mouvement

Enchantée, je suis Alexe

Ma philosophie d'enseignement : Le yoga s'adresse à tout le monde, quel que soit l'âge, la flexibilité ou l'expérience. Chaque cours est une occasion de se connecter avec soi-même, de respirer profondément et de trouver le calme au milieu du chaos de la vie. Nous recherchons tous quelque chose de différent du yoga, et c'est magnifique.

Ce que je vous propose :

  • Mon expérience et les techniques apprises

  • Un amour profond pour le pranayama

  • Un espace guidé pour vous entraîner et grandir

  • Outils pour la pleine conscience, le calme et la présence

  • Des flows qui te font bouger comme du miel

Des séquences ayant pour objectif de vous rendre plus fort, plus flexible, d'avoir plus d'équilibre et de mobilité.

Mon approche : je ne suis pas ici pour donner un TED talk. Je vous guiderai en douceur, en vous laissant de l'espace pour vivre et grandir à votre rythme.

Le don du pranayama : La respiration est la vie, et exploiter son pouvoir peut être véritablement transformateur. Grâce au pranayama, nous explorerons des moyens de calmer votre esprit, de dynamiser votre corps et d'apporter la paix à votre journée.

L'expérience qui vous attend :

  • Une connexion plus profonde avec votre corps

  • Un esprit plus calme et plus concentré

  • Un sentiment retrouvé d’équilibre et de bien-être

  • Une augmentation de la force, de l’équilibre, de la flexibilité et de la mobilité

P.S. N'oubliez pas que dans mon cours, la seule mauvaise pose est celle où vous ne respirez pas. Alors venez comme vous êtes, respirez profondément, et retrouvons ensemble votre calme intérieur (et peut-être vos abdos) !

FAQs

  • Vous êtes curieux de connaître le yoga mais vous ne savez pas par où commencer ? Déjà passionné de fitness et à la recherche d'un nouveau défi ? Ou peut-être êtes-vous un yogi chevronné cherchant à approfondir sa pratique ?


    1. Débutants : Les débutants complets trouveront le programme stimulant. Développez la confiance avec des cours de base.

    2. Amateurs de fitness : améliorez la flexibilité et la force de base

    3. Gens de bureau

    4. Professionnels stressés : retrouvez le calme grâce à la méditation et aux exercices de respiration

    5. Yogis expérimentés : explorez des poses avancées et des pratiques spirituelles

    Les poses et les transitions comportent toutes des niveaux différents, vous pouvez donc adapter la pratique à votre niveau afin de la rendre plus accessible ou plus stimulante.

  • Vous avez juste besoin d'un tapis de yoga, d'un peu d'espace au sol et de blocs ou d'une chaise si vous voulez quelque chose pour vous aider à équilibrer les postures. Les blocs sont toujours intéressants. Pour les pratiques réparatrices si vous n’avez pas de blocs, des livres ou un oreiller feront aussi l'affaire.

  • Tous les cours sont préenregistrés afin que vous puissiez les regarder à tout moment. Tout ce dont vous avez besoin est une bonne connexion Internet. Vous pouvez accéder à la plateforme du programme sur n'importe quel appareil, il vous suffit de vous connecter et de commencer à vous entraîner.

    Tous les cours iront dans la bibliothèque après leur sortie afin que vous puissiez les revoir à tout moment.

  • Il n’est pas nécessaire de se sentir pressé ou de s’inquiéter si la vie vous gêne. Vous pouvez accéder au programme à votre convenance.

    Tous les cours iront dans la bibliothèque après leur sortie afin que vous puissiez les revoir à tout moment.

  • Les séances durent entre 45 et 60 min.

    Vous avez également accès avec bibliothèque aux "Méditations 5 min" et aux "Pratiques de respiration courtes" ainsi qu'à certains cours plus courts (entre 15 et 30 min).

Sessions De Yoga En Ligne

Notre programme propose une variété de classes, avec de nouvelles séances ajoutées chaque semaine pour vous aider à devenir plus fort, plus flexible, à améliorer votre équilibre et à atteindre un état de calme avec des flows qui vous feront bouger comme du miel.

En plus d’avoir accès à la bibliothèque de méditations guidées et de pratiques de respirations guidées.

Abonnement

45$ / Mois

Accès Illimité ! Nouvelle session à chaque semaine!