Sessions de yoga en ligne

Notre programme propose une variété de séances, avec une nouvelle classe ajoutée chaque semaine pour vous aider à devenir plus fort, plus flexible, à améliorer votre équilibre et à atteindre un état de calme avec des flow qui vous feront bouger comme du miel.

Choisir mon forfait

Ce que vous obtenez

Un nouveau video chaque semaine pour vous garder sur la bonne voie et garder votre pratique passionnante ! (investissement de temps minimal pour un bien-être optimal).
COMPREND: Plus de 10 méditations guidées entre 4 et 5 minutes
Vous avez accès à de nombreuses méditations guidées courtes pour vous immerger et vous aider à trouver le calme, l'immobilité, la gratitude, le sommeil et l'état d'esprit.
Accès illimité au studio de yoga virtuel: Pratiquez le yoga à tout moment et en tout lieu. Notre plateforme en ligne s'intègre parfaitement à votre emploi du temps chargé.
Vous aurez accès à la bibliothèque complète de pratiques. Chaque nouvelle pratique apparaîtra dans la bibliothèque.
Développement personnel pour vous aider à être la meilleure version de vous-même.
Santé physique :
- Améliore et soutien la santé physique
- Augmente les niveaux d’énergie
Santé mentale et émotionnelle :
- Réduit le stress et l’anxiété
- Améliore l’humeur et la régulation émotionnelle
- Améliore la clarté mentale et la concentration
- Encourage la pleine conscience et la conscience de soi
- Réduit les niveaux de dépression et de fatigue émotionnelle
Croissance personnelle :
- Favorise l’introspection et la paix intérieure
- Approfondit la connexion avec soi-même
- Encourage la compassion et le non-attachement
- Nourris un sens de l'objectif et de direction
Bien-être à long terme :
- Encourage les habitudes de soins personnels tout au long de la vie
- Favorise un vieillissement en bonne santé
- Renforce la résilience contre la maladie et les blessures
- Améliore la qualité de vie globale
Accédez à une gamme variée de cours et de styles pour garder votre pratique fraîche et passionnante. Chaque nouvelle classe est ajoutée à la bibliothèque à la demande.
Conseils d'experts Nouvelle séance de yoga chaque semaine dans le confort de votre maison par votre professeur de yoga certifiée.
Responsabilité : Nous voulons que vous atteigniez vos objectifs, c'est pourquoi nous vous enverrons des rappels avant chaque session.
Parfait le matin, pendant une pause, le soir ou à tout moment où vous en avez besoin. Il n'est pas nécessaire que cela soit long pour avoir un grand impact et notre bibliothèque de pratiques respiratoires vous permet d'accéder à tout moment aux étonnantes pratiques du pranayama.

La variété est la clé. Séances allant du flow vinyasa revigorant au yin réparateur

Voici pourquoi cela fonctionne :

Variété

Des flux de vinyasa énergisants aux séances de yin apaisantes, notre bibliothèque en constante expansion garantit que vous n'atteindrez jamais un plateau.

Améliore la connexion corps-esprit dans différents styles

Activez divers groupes musculaires, renforcez votre connexion corps-esprit et maîtrisez l’art de la synergie entre respiration et mouvement.

Évolution engagée

Gardez votre pratique fraîche, passionnante et en constante évolution.

Les Bienfaits Du Yoga

La pleine conscience et la méditation peuvent améliorer les fonctions cognitives et la capacité d’attention.
-Ces pratiques aident à activer la réponse de relaxation du corps, réduisant ainsi les hormones du stress comme le cortisol.
-Une pratique régulière peut réduire les symptômes d'anxiété en favorisant le calme et la conscience du moment présent.
Régulation émotionnelle: Ces techniques peuvent aider les individus à mieux gérer leurs émotions et à réagir plus habilement aux situations.
Amélioration de l'humeur : ces pratiques peuvent augmenter la production de neurotransmetteurs de bien-être comme la sérotonine et la dopamine.
Conscience de soi accrue : ces pratiques encouragent l'introspection, conduisant à une meilleure compréhension de ses pensées et de ses comportements.
Résilience améliorée : les praticiens réguliers développent souvent de meilleurs mécanismes d'adaptation aux défis de la vie.
De nombreuses personnes signalent une amélioration de la qualité du sommeil et une réduction de l'insomnie grâce à une pratique régulière.
-Améliore la flexibilité, la force et l’équilibre
-Améliore la santé cardiovasculaire
-Soutient la santé et la mobilité des articulations
-Favorise une meilleure posture et un meilleur alignement
-Aide à la gestion du poids
-Aide à réduire les douleurs (par exemple, les maux de dos)
-Augmente les niveaux d’énergie
Pourquoi : Des articulations saines permettent des mouvements fluides et préviennent les raideurs, ce qui peut limiter la mobilité et entraîner des maladies comme l’arthrite.
Comment : Des mouvements de yoga doux, en particulier dans des styles comme le Yin ou le Restorative Yoga, lubrifient les articulations en augmentant le flux sanguin, en nourrissant le cartilage et en réduisant l'inflammation.
Pourquoi : Un bon équilibre réduit le risque de chutes, surtout avec l’âge, et améliore la coordination dans les tâches quotidiennes.
Comment : Le yoga comprend des poses comme la pose de l'arbre ou la pose de l'aigle qui remettent en question l'équilibre, activent les muscles stabilisateurs et améliorent la proprioception (conscience du corps dans l'espace).
Pourquoi : Des muscles forts soutiennent et protègent les os et les articulations, améliorant ainsi la posture et l’équilibre tout en réduisant le risque de chute ou de blessure.
Comment : Le yoga développe la force en utilisant la résistance du poids corporel à travers des poses telles que Plank, Warrior et Downward Dog, engageant les muscles de manière contrôlée et consciente.
Pourquoi : Des muscles flexibles permettent une plus grande amplitude de mouvement, réduisant ainsi le risque de blessures et de tensions musculaires.
Comment : Le yoga implique des étirements et des poses qui ciblent différents groupes musculaires et les allongent au fil du temps. Au fur et à mesure que vous progressez, votre corps devient plus souple et plus adaptable.